Psychologowie
4. nawigacja
Sporo zależy od naszych genów – a wiadomo, że trudno dbać o własne zdrowie, jeżeli najzwyczajniej w świecie w swoim DNA mamy niejako zapisane problemy z sercem czy ponadprzeciętne ryzyko nowotworów. Jednakowoż naturalnie wiele tak naprawdę zależy od stylu naszego życia. Zatem często ludzie chorują, ponieważ najzwyczajniej nieumiejętnie funkcjonują. Doskonale to można zauważyć, gdy spojrzymy sobie na Stany Zjednoczone. W tym jakże ogromnym kraju są stany, gdzie mieszka ponadprzeciętna liczba „grubasów”, lecz znajdą się także miejsca, gdzie kult pięknego wyglądu jest bardzo silny, zatem zamieszkuje je sporo niższa ilość osób narzekających na nadwagę.
– Odpowiednia dieta! Oczywiście w żadnym wypadku nie należy popadać w jakąś paranoję, odmawiać sobie wszystkich posiłków, ale ogólnie nie możemy za bardzo przesadzać z kaloriami. Należy zachować umiar w żywieniu.
– Więcej ruchu! Zatem dużo więcej się ruszajmy, ograniczmy jazdę samochodem, uprawiajmy sporty. Być może pływanie, tenis bądź bieganie? Świetna informacja dla chcących trochę więcej szamać: kiedy człowiek codziennie uprawia sport, ma okazję nieco więcej jeść – bez ryzyka utycia.